坂本 圭子／管理栄養士
健康で元気をモットーに毎日過ごしております。
病院、介護老人保健施設、保健センターでの実務経験は10年以上です。
現在はフリーの管理栄養士として特定保健指導や在宅ワークに従事しています。
コラム 飲み過ぎ注意！青汁にも副作用ってあるの？
青汁を飲むことで、美容や健康にさまざまなよい効果が期待できますが、実は飲み過ぎることで副作用があることをご存知でしょうか。青汁のパッケージには1日の目安量が表示されているので、その通り飲んでいれば全…
妊婦 妊婦の必須ビタミン！青汁で効率よく葉酸を摂ろう！
妊娠するとお腹の中の胎児はお母さんの体から栄養素をもらって大きくなります。そのため、お母さんが栄養不足だと、胎児にしっかりと栄養が行き届かず、障害や早産などのリスクが高まります。そんな中、妊婦さんが…
健康 青汁で体質改善しよう！アレルギーも怖くない！
よく体質改善という言葉を耳にしますね。たとえば、お酒が弱い、風邪をひきやすい、アトピー性皮膚炎、アレルギー性結膜炎、花粉症、肥満体質など…。一口に体質といってもいろいろありますが、実は青汁で体質を改…
コラム 青汁を飲む時間帯によって違う期待できる効果とは？
いざ、青汁を飲もうと思った時、ふと「いつ飲めばいいの？」と疑問に感じたことがある人も多いはずです。たしかに青汁は体によいものなので、朝でも夜でもよいのですが、実は朝、昼、晩と飲むタイミングによって得…
美容 青汁が薄毛を救う！秘密は大豆イソフラボン
青汁は手軽に足りない栄養素を補える飲み物として人気がありますね。また、そのままでもOKですし、牛乳で割ったり、料理に混ぜたりとアレンジも楽しめるので、飽きることなく続けられます。栄養不足の改善のほか…
ダイエット ダイエットには野菜ジュースより青汁がおすすめ！
厚生労働省では健康を維持するために必要な野菜の摂取目標量を成人1日当たり350g以上としており、国民健康・栄養調査(平成25年)によると、1日当たり平均摂取量は283.1gで、目標の81％程度となっ…
健康 辛い花粉症を青汁で乗り切ろう！
周りを見ればマスクにメガネ、鼻水をすすりつつ、くしゃみを連発している花粉症の人たち、辛いですよね。今や花粉症は国民病とまで言われ、実に日本人の4人に1人が辛い症状に悩まされています。そして今後はさら...
健康 うつ病の改善に期待大！青汁がストレスに強い体を作る理由
現代社会は「高ストレス社会」と言われるほど、自覚があるなしに関わらず、ほとんどの人が何かしらのストレスを抱えて生活しています。そして、そのストレスはうつ病を招くことがあるので、決して侮ってはいけませ…
美容 青汁が口臭予防に！？青汁と口臭対策の意外な関係
歯磨きをしっかりしていても何となく自分の口臭が気になるという人も多いと思います。ガムを噛んでみたり、口臭スプレーを使ってみたりとあれこれ対策していても、口臭予防グッズはあくまでも一時的な対策でしかな…
ダイエット 健康的に痩せるなら！青汁ファスティングが効果的な理由
ダイエットに挑戦中の人の中にはファスティングに取り組んでいる人も多いですね。ファスティングとは「プチ断食」のことで食事を一切摂らない絶食とは違います。固形物は食べられませんが、決まったものだけを飲む…