食生活アドバイザー健康コラム L-カルニチンはどんな成分？ダイエットサプリによく含まれる理由
ダイエット食品やサプリメントでおなじみのL-カルニチン。脂肪を燃やしやすくする、ダイエッターの味方とも言える成分ですが、具体的にはどんな働きをもつのでしょうか。 L-カルニチンの効果や副作用 L-カルニチンは、アミノ酸の一種です。 体内では...
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食生活アドバイザー健康コラム グルコマンナンはなぜダイエットに効果的？その働きと副作用
ダイエットに効果的？グルコマンナンの働きとは 『グルコマンナン』という名前を耳にしたことはありますか？ダイエットに最適だと注目を集めている成分なのですが、一体どんな働きがあるのでしょうか。 グルコマンナンって何？ グルコマンナンは水溶性食物...
食生活アドバイザー健康コラム サイリウムのダイエット効果
サイリウムというとライブやお祭りで見かけるあれを思い浮かべる方が多いと思いますが、 食品に使われるサイリウムは『エダウチオオバコ』という植物の種皮部分のことで、古くから便秘解消、利尿作用、炎症を和らげる薬として用いられてきました。 サイリウ...
食生活アドバイザー健康コラム ココナッツオイルの働き｜体脂肪にならない油
スーパーモデルのミランダ・カーが愛用していたり、日本ではローラが紹介したりで大ブームとなったココナッツオイル。その特徴や働き、安心なココナッツオイルの選び方をまとめてみました。 ココナッツオイルとは ココナッツオイルは『ヤシ油』とも呼ばれ、...
食生活アドバイザー健康コラム 栄養不足こそ太る原因！食べないダイエットはもう止めよう
ダイエットの鉄則は『消費カロリーより摂取カロリーを少なくすること』。 しかしこれは『食べなければ痩せる』ということでは決してありません。ここを誤解して、無理な食事制限に走ってしまう方がとても多いんです。 確かに食べなければ摂取カロリーが減っ...
食生活アドバイザー健康コラム 痩せない理由は腸内フローラにあった
ＮＨＫで特集番組が放送されたことをきっかけに大反響を巻き起こし、ダイエットの新たな常識として定着しつつあるもの、それは『腸内フローラを整えると痩せる！』というものです。 腸が整って便秘が改善されれば、そりゃあ少しくらい痩せるよね、と私も最初...
食生活アドバイザー健康コラム 酵素入り青汁は普通の青汁と何が違うの？
現在、綺麗に痩せたいと考える人から高い注目を集めているのが、酵素の入った青汁です。 酵素は、消化や吸収を助けてくれるだけでなく、身体の基礎代謝を高めてくれる効果があります。 それにより、痩せやすく太りにくい身体を作っていく事が出来ます。ダイ...
食生活アドバイザー健康コラム 青汁に入っている酵素と酵素の働き
酵素の種類と働き 酵素は人間が生きていくのに欠かせない栄養素なのですが、さまざまな種類のものが存在しています。大きく分けると体内で作られる「体内酵素」と人間の身体以外から取り入れる「体外酵素」という2つの種類があります。また、体内酵素は生命...
食生活アドバイザー健康コラム 妊娠中は無添加の青汁を選ぶべき？添加物の赤ちゃんへの影響
添加物が与える母体と胎児への影響は？ 食品添加物は食品の品質の安定や向上に役立つもので、豆腐は添加物がないと作れない食品の代表例です。しかし、人体の影響についても様々なものがあり、特に合成着色料や保存料などでは発がん性が指摘されているものも...