青汁とグリスムって何が違うの？同じじゃないの？
青汁とよく比べられるのが、グリーンスムージーです。野菜からできたジュースで、青汁と一緒の緑色です。
青汁とグリーンスムージーの違いは複数ありますが、私が感じた違いは甘さです。ほとんどの青汁はあんまり甘くなく、抹茶味に近い味がします。しかしグリーンスムージーの場合は、フルーツが入っているからか甘さがあります。まるでジュースです。
ではどちらの方が良いのかというと、私は青汁だと思います。青汁の方が甘くなくてお茶に近いため、飽きずに飲めます。グリーンスムージーはジュースを習慣的に飲む人ならば続けやすいと思いますが、私は甘くて毎日は飲みたくありませんでした。
それに、寒い季節は青汁ならばお湯で割って飲めます。しかしグリーンスムージーは、氷をいれて飲む方がおいしいので冬はあんまり飲みたくありません。
青汁もグリーンスムージーも栄養分は似ているため、青汁をメインに飲んで、たまにはグリーンスムージーを飲むぐらいがちょうどいいと思います。
青汁はむくみを解消する効果があるって本当？
青汁はむくみを解消する効果があります。むくみは、血行不良によって血液の循環が滞ることで、老廃物が溜まりやすくなって引き起こされます。血行を促進するには運動も効果的ですが、
根本的に改善するためには老廃物や水分が溜まりやすい体質を変える必要があります。
そのためには塩分を控えて野菜をたっぷり含んだ食事によって、ビタミンやミネラルなどをバランス良く摂取するのが良いようです。しかし食事から十分な量を摂取することは難しいので、青汁で補います。
青汁には生の葉物野菜によってカリウムが豊富に含まれています。カリウムは水分を溜め込むナトリウムが余分な場合は、体外に排出する作用を持っているので、老廃物が溜まりにくくなり、むくみも消えます。
