食生活アドバイザー健康コラム

ダイエット食品やサプリメントでおなじみのL-カルニチン。脂肪を燃やしやすくする、ダイエッターの味方とも言える成分ですが、具体的にはどんな働きをもつのでしょうか。L-カルニチンの効果や副作用L-カルニチンは、アミノ酸の一種です。体内では脂肪を...

ダイエットに効果的？グルコマンナンの働きとは『グルコマンナン』という名前を耳にしたことはありますか？ダイエットに最適だと注目を集めている成分なのですが、一体どんな働きがあるのでしょうか。グルコマンナンって何？グルコマンナンは水溶性食物繊維の...

サイリウムというとライブやお祭りで見かけるあれを思い浮かべる方が多いと思いますが、食品に使われるサイリウムは『エダウチオオバコ』という植物の種皮部分のことで、古くから便秘解消、利尿作用、炎症を和らげる薬として用いられてきました。サイリウムの...

スーパーモデルのミランダ・カーが愛用していたり、日本ではローラが紹介したりで大ブームとなったココナッツオイル。その特徴や働き、安心なココナッツオイルの選び方をまとめてみました。ココナッツオイルとはココナッツオイルは『ヤシ油』とも呼ばれ、ココ...

ダイエットの鉄則は『消費カロリーより摂取カロリーを少なくすること』。しかしこれは『食べなければ痩せる』ということでは決してありません。ここを誤解して、無理な食事制限に走ってしまう方がとても多いんです。確かに食べなければ摂取カロリーが減って体...

ＮＨＫで特集番組が放送されたことをきっかけに大反響を巻き起こし、ダイエットの新たな常識として定着しつつあるもの、それは『腸内フローラを整えると痩せる！』というものです。腸が整って便秘が改善されれば、そりゃあ少しくらい痩せるよね、と私も最初は...